O frio pode ser um inimigo para quem sofre com artrose.

É uma queixa comum entre pessoas com dores nas articulações: o incômodo parece se intensificar quando as temperaturas caem. Agora, uma análise de estudos científicos publicada na revista médica Annals of Medicine valida essa percepção, especialmente para indivíduos que convivem com a osteoartrite, também conhecida como artrose. A pesquisa reuniu 14 artigos que investigaram a ligação entre o clima e essa condição crônica, caracterizada pelo desgaste das articulações, que causa dor, rigidez e, em casos avançados, restrições de movimento.

Dos estudos analisados, 13 encontraram uma associação clara entre a diminuição da temperatura e o aumento da dor ou do desconforto nas articulações. O reumatologista José Eduardo Martinez, presidente da Sociedade Brasileira de Reumatologia (SBR), corrobora essa observação em sua prática clínica. “Na prática clínica, realmente observamos que, no frio, principalmente quando acontecem mudanças bruscas de temperatura ou de aumento na umidade, os pacientes reclamam mais de incômodo”, afirma.

Por que o frio agrava a dor?

Ainda não há um consenso científico definitivo sobre os mecanismos exatos que explicam esse fenômeno. No entanto, a teoria mais aceita sugere que o frio leva à contração de tendões e músculos que circundam as articulações. Essas estruturas, naturalmente elásticas, ao ficarem mais contraídas, podem gerar desconforto. A reumatologista Flávia Alexandra Guerrero, do Einstein Hospital Israelita, adiciona outro fator relevante: a tendência de as pessoas reduzirem a atividade física durante os meses mais frios. Essa diminuição na movimentação pode levar a um aumento da rigidez e, consequentemente, da dor.

Além disso, a queda na temperatura provoca vasoconstrição, um estreitamento dos vasos sanguíneos que pode comprometer a circulação. O líquido sinovial, essencial para a lubrificação das articulações, também tende a se tornar mais espesso em ambientes frios. Embora esses fatores possam intensificar o desconforto, é importante notar que eles não indicam necessariamente uma piora da doença em si ou uma falha no tratamento em andamento.

Como minimizar os efeitos do frio?

Para mitigar esses efeitos, a manutenção da atividade física é fundamental, mesmo que em menor intensidade. A prática regular de alongamentos diários também é recomendada. Martinez aconselha que os exercícios sejam realizados respeitando os limites individuais e, idealmente, sob a supervisão de um profissional de educação física. O uso de vestimentas adequadas para manter o corpo aquecido é outra medida importante para reduzir o risco de novas lesões.

Guerrero complementa, enfatizando a importância do aquecimento antes da atividade física e do aumento gradual da intensidade dos exercícios. Manter uma boa hidratação e evitar longos períodos na mesma posição são outras recomendações valiosas. Em alguns casos, sessões de fisioterapia ou o uso de analgésicos podem ser necessários, mas sempre sob orientação médica.

A especialista ressalta a importância de procurar avaliação médica caso a dor se torne persistente ou intensa, especialmente se acompanhada de inchaço, vermelhidão, febre ou dificuldade nas atividades diárias, pois esses sintomas podem indicar outras condições que requerem investigação.

As informações foram reunidas a partir de dados divulgados pela revista científica Annals of Medicine e declarações de especialistas da área médica.