Para quem luta contra a insônia ou sente que nunca descansa o suficiente, uma oportunidade de esclarecer dúvidas sobre o sono se apresenta nesta terça-feira (20).
A CasaFolha realizará uma live com Monica Andersen, renomada diretora do Instituto do Sono e professora do curso “A ciência do sono”. O encontro, que começa às 18h, será transmitido pelo site casafolhasp.com.br e permitirá que assinantes enviem suas perguntas antecipadamente ou durante o evento, por meio do chat.
Monica Andersen, que também é professora titular da Unifesp e chefe da disciplina de biologia e medicina do sono na universidade, dedica sua carreira à pesquisa sobre os mecanismos do sono e os fatores que podem prejudicar seu descanso. Seu trabalho a consolidou como uma das cientistas mais citadas mundialmente na área e a levou a ocupar o cargo de editora-chefe da Sleep Medicine Reviews, publicação de destaque no campo.
Durante a live, Andersen aprofundará os temas abordados em seu curso, que já desmistifica crenças populares sobre o sono. Ela explica, por exemplo, que a quantidade de horas necessárias para um sono reparador varia individualmente, desfazendo a ideia de que todas as pessoas precisam dormir exatamente oito horas por noite ou ir para a cama no mesmo horário. Além disso, a especialista ressalta que as necessidades de sono mudam ao longo da vida, o que a leva a defender, por exemplo, que adolescentes se beneficiariam de aulas no período da tarde, em consonância com as particularidades de seu relógio biológico.
Entendendo a qualidade do sono
A professora também enfatiza que adormecer rapidamente não é sinônimo de uma noite de sono restauradora. A qualidade do descanso, segundo Andersen, está diretamente ligada ao que ocorre durante as horas dormidas, podendo ser comprometida por interrupções causadas por problemas respiratórios e outros distúrbios do sono. Essas questões, que afetam a rotina de muitas pessoas, serão discutidas no encontro online.
Para participar da live e ter acesso ao curso “A ciência do sono”, além de outros conteúdos exclusivos da CasaFolha, é necessário ser assinante da plataforma. As assinaturas podem ser feitas pelo site casafolhasp.com.br/assine, com um plano anual promocional de R$ 19,90 mensais (desconto de 67% sobre o valor sem promoção de R$ 59,90). A assinatura garante acesso ilimitado a notícias da Folha no site e em aplicativos para celular e tablet. Assinantes da Folha podem realizar um upgrade por R$ 10 adicionais em casafolhasp.com.br/upgrade.
A CasaFolha oferece um portfólio com 41 cursos em diversas áreas, ministrados por personalidades como a Monja Coen (meditação), José Padilha (narrativa), Suzana Herculano-Houzel (potencial cerebral) e Ana Claudia Quintana Arantes (finitude). Novos conteúdos são adicionados mensalmente, com previsão de estreia do curso de Zeca Camargo sobre viagens em 22 de outubro.
